少人数制定員5名様

潜在的にもっている魅力を開花させ、心地の良い日々を叶えるヨガをお届けします。

初めてのヨガにもおすすめ！

あの素敵木造古民家【濱時間】さんの2階の和室をお借りできることになりました！

畳に庭園に…居心地抜群なのです＾＾

この頃は心が揺さぶられる毎日ですね。

ヨガと瞑想でやわらかな心に戻りませんか(＾＾)？

どなたでもお待ちしております。

※ウィルス対策として※

・定員は、各クラス限定5名とします。

・常に換気をおこないます。

・空気清浄機を稼働させます。

・体調が優れない方はご遠慮ください。

・お身体に触れるポーズのサポートは控えさせていただきます。

《日程詳細》

★の数が難易度目安です。

すべてのクラスに男女ご参加いただけます。

●6/5（金）

9:15－10:15　魅力開花　やさしい基本のヨガ★☆☆

10:35－11:35 魅力開花　基本のヨガ★★☆

●6/7（日）

15:15－16:15　魅力開花　やさしい基本のヨガ★☆☆

16:35－17:35　リフレッシュ　スローフローヨガ★★☆

●6/12（金）

9:15－10:15　魅力開花　やさしい基本のヨガ★☆☆

10:35－11:35 魅力開花　基本のヨガ★★☆

●6/14（日）

15:15－16:15　魅力開花　やさしい基本のヨガ★☆☆

16:35－17:35　リフレッシュ　スローフローヨガ★★☆

《開催場所》

濱時間・茅ヶ崎の古民家貸別荘

〒253-0061 神奈川県茅ヶ崎市南湖2丁目5-5

www.hamajikan.com

※駐車場は空きがあれば1台停められますが確約できません。

1分圏内にタイムズ駐車場もございます。

《持ち物》・ヨガマット・タオル・動きやすい服装※更衣室はございません・飲み物

《参加費》

１レッスン1,000円

ポイントカード対象

《ご参加方法》

定員５名さまのため完全ご予約制です。

HP、メール、LINEトークよりご都合の良い方法でお申し込みをお願いいたします。

リンク先は下記にまとめておりますのでご参考にしてください。

《レッスン詳細》

◎基本のヨガ　（ハタヨガ）

身体を傷めないよう、正しい姿勢をとりながら、ゆっくりと関節・筋肉を動かしていきます。

正しい姿勢を保つことに必要な、筋肉の柔軟と筋力を養うとともに、体内環境を根本から立て直します。

ポーズの完成形にとらわれることなく、力の向きは正確に働かせることで、ポーズの効能を効果的に習得できます。

～ポーズをとるためのプロセスを安全に、快適に楽しんでいきましょう～

＜おすすめな方＞

・姿勢を正したい方

・ゆっくり・じっくり身体を動かしたい方

・正しいポーズを確認したい方

◎スローフロー　（ハタヨガ+ヴィンヤサ）

呼吸とポーズを流れるようにつなげることで、筋肉と関節を動かし呼吸を深めていきます。

反復運動により徐々に関節の可動域を広げ、柔軟性を高めることが可能です。意識的な呼吸を行うことで、自律神経のバランスを整え、クラス後にスッキリできます。

スローテンポで楽しみましょう。

～ある程度動いた後に、リラックスすることで身体を効果的にほぐします～

＜おすすめな方＞

・音に合わせて身体を動かすことが好きな方

・身体を動かす爽快感を味わいたい方

・代謝を上げたい方

・瞑想が苦手な方

＜講師紹介＞

ヨガインストラクター／魅力開花講師畠山紗季節　HATAKEYAMA SAKI

神奈川県茅ヶ崎市出身

明治学院大学国際学部卒業

大学生の頃より真の豊かさを探求。(これは今でも！)

卒業後は地域コミュニティ、社会的ビジネスの現場に身を置きながら、豊かさとは「心の拠り所となる居場所を得ること」だと考察。ヨガによる内観で、居場所を外のコミュニティだけでなく、自身の中に宿すできると気づき、ライフワークにヨガが紐づいてくるようになる。

後に、インド滞在中にヨガアシュラム(道場)にて、スピリチュアルだけでない生き方としてのヨガに興味を持ち、全米ヨガアライアンスRYT200資格を取得。

クラスでは、日本人特有の骨格・身体の癖を考慮し内観を高めるアーサナ誘導、各人が潜在的に持っている個性や可能性とつなぐクラス誘導を通して、ひとひとりの心身に効くオンリーワンなヨガを提供している。

【資格】

OM Yoga Group TT200時間修了

全米ヨガアライアンスRYT200 認定講師

RYT500認定シニアヨガインストラクター

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2020.05