外的からの刺激によって、心には動きが生じます。それが波です。

日常でいうと、人からの言動や出産や転職などの出来事、天候などによって、心が感情や思考をつくり出します（波）。

それは時に、大きな波となり、前を見えなくさせたり、嵐のようにコントロールが効かないこともあります。

そんなとき、湖の底はどのような様子でしょうか？

外や湖面が荒れていても、比較的穏やかな世界が広がっています。

心地よく過ごすためには、なるべく湖の底のように穏やかでありたいものです。

嵐のような息苦しい苦悩を避けたいものです。

ですが、苦悩の波となる外的刺激は、この世に存在し続けます。

あなたも「苦悩」を持っているかもしれません。

その苦悩、ヨガでは心が握っているものと考えましたね。本当の自分自身ではないと。なので、心をコントロールすれば手放すことができると考えるんです。穏やかな真実の姿に戻れると。

しばしば、私たちは心と自分自身を混同し、心が抱えている苦悩に一緒になって苦しんでしまいます。心の苦悩に飲まれてしまうと、出口も見えにくくなるものです。

まずは、心をコントロールするために、心を自分自身から引離してみること。

これが”ココロ”を扱うために大切な、ヨガの哲学です。

【心】