新月・満月　“ゆだねるリラックスヨガ”

特別クラスのご案内です。

新月と満月の日には夜ヨガを行います。

テーマは　"休息”

普段、きちんと休息をとっていますか？

休憩中も携帯を触ったりと脳を忙しくしていませんか？

新月と満月の日には、極上の休息時間を味わってみましょう。

身体を使って動いたあとに、ヨガの補助具に身を委ねてゆきます。

🌝ポーズ内容　【月礼拝】

月礼拝は、疲労やストレス、あるいは交感神経優位が興奮している状態を鎮静化する効果が期待されます。

過剰に発生しているエネルギーのバランスを整えるポーズを繋ぎ合わせて、月の満ち欠けのように滑らかに動いていきます。骨盤調整の効果も高いため、生理痛などの女性特有の悩みの緩和にも最適です。

🌚休息内容　【リストラティブヨガ】

リストラティブには「生命力を回復させる」という意味があります。

ヨガの道具に身体を委ね、ひとつのポーズにゆっくり時間をかける休息の時間を過ごします。身体と脳の緊張を緩和し、治癒力を呼び覚ますことで、心身の回復を促してゆきます。

🌕満月の日　：願いを振り返るワークを行います（用意がなくても大丈夫です）

🌑新月の日　：願いを書き出すワークを行います

＜おすすめな方＞

✔︎骨盤周りをほぐしたい方

✔︎ながれるように身体を動かしたい方

✔︎ゆったりリラックスしたい方

✔︎自分を見つめるを時間を過ごしたい方

✔︎いつも考えているお疲れ脳をリセットしたい方

1月の開催は1月29日（金）18：00〜19：00です。

初回の方のご予約はこちらから。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/17d11a2c594354

２回目以降の方は、ご都合の良い方法でご予約をお願いします。（ライン/メール/上記フォームなど）