はじめまして。
こんばんは、ヨガスタジオリンデンのさきです。
 
 
初回のテーマは
「ヨーガとは？」にしました。
 
突然ですが、
「ヨーガって何？」　そう尋ねられたらどう答えますか？
ヨーガをしてるというと結構聞かれませんか？
・心と体をつなぐもの
・呼吸そのもの
・ダイエットの一種
・健康体操　
さまざまな答えがあると思います。
 
・・・それでＯＫです、
答えはそれぞれ違ってよいと思います。
近代のヨーガは自分の目的に合わせて
カスタマイズする時代です！
 
おいおい、それはそうだけどもっとなんかあるでしょ…
と思われた方、ご安心ください。
下にこれまでのヨガも簡単にまとめますね(^^)

＜ヨーガの歴史＞
ヨーガのルーツは、はっきりとしたことはわかっていませんが
紀元前2500年ほど前に遡ります。
モヘンジョダロの印象にヨーガの座像が見つかりました。
 

 
ヨーガという言葉は「つなぐ」という意味をもつ
サンスクリット語の　ユジュ　に由来しています。
ほかにも「馬にくびきをつける」という意味もあります。
 
くびき　知っていますか？
こうゆうものです。馬が暴れないよう、制御するもの。

 
のちに(紀元後100年~500年くらい)ヨーガは、
パタンジャリ先生のヨーガスートラという教本にて
ＹＯＧＡ（ヨーガ）ＣＨＩＴＴＡ（心のもと）ＶＲＩＴＴＩ（動き）ＮＩＲＯＤＨＡ（制御すること）　と定義されます。
 
暴れ馬のようになる　荒れ狂う心をケアし、
自分自身でコントロールすることがヨガですよ、
そう書かれています。
 
心って、捉えようがなく
苦しんだり、もがいたり、傷ついたり…
幸せや喜びを感じるだけでなく、暴れまわりますよね。
 
さて、この頃のヨーガの目的は輪廻転生からの解脱でありました。
下界で修行を積み、その行いによって転生を繰り返すというもの。
極楽浄土への道は簡単ではありません・・・。
 
その運命から解脱するための宗教的修行がヨーガでした。
解脱には瞑想で　いわゆる悟りを開くことが必要です。
 
瞑想に集中できるよう、暴れる心を静かに保つ教えが
のちのヨーガ哲学。
同じ姿勢をキープできる筋力と柔軟性を保つ手法が
ヨーガアーサナでした。
そして、何より解脱に導くためには瞑想もたいせつなツール。
 
また、ヨーガの教えには「私はどころからきたの？」
「健やかに過ごすためにはどうしたら良いの？」
「この世はどうやって始まったの？」
という世界構造、自己構造の疑問に対する問いがたくさん詰まっています。
 
こう振り返ると、古代のヨーガはとても宗教的かつ哲学的です。
 
さてさて…そんなヨーガでしたが、
その後アメリカに渡ってから今日までの間に
さまざまな流派が出てきました。
 
ホットヨガ、骨盤調整ヨガ、インナーマッスルヨガ、美尻ヨガ、
エアリアルヨガ、ビールヨガ、サップヨガ　などなど…
 
いまではヨーガは、
自分の目的に合わせてカスタムできる時代です！
 
宗教的なヨーガが好きな人も、美尻を目指す人も、
健康効果を求める人も、心の休息を求める人も、
それぞれが好きなヨーガが選べるのです。
 
そして、どれを選んでも
「ヨーガを通して心地よくなりたい」
という目的は皆さん共有ですね。
目指すところは一緒である。
 
なので、冒頭に戻りますが、
ヨーガとは、人それぞれの答えがあって良いのです(*^^*)
 
それでいいのだ~

あなたにとっての「ヨーガ」とは…？

こんにちは。
いきなりですが、
きゃりーぱみゅぱみゅの
「キミに１００％」が大好きです♡
・・・知ってます？
 


 
ヨガを伝えたいと思い
このブログを始めました私ですが
そう思うようになった経緯を
今日、書いてみようと思います。

数％でも伝われば嬉しいです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ヨガには人を豊かにする
「居場所、心の拠り所」
　を自分自身の中につくりだす
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
そう実感してから、
私は生き方がずいぶん楽になりました。
 
その効果を「なんとなくいい感じ～」
で終わらせずに、
 
科学的にも分析して
理解深めて
信ぴょう性を持たせることで
沢山の人に取り入れてほしい。
（自分のためにもね）
心地よく生きる術を増やしてほしい。
そう思いヨガの学びを続けています。
 
それでは、まずは出会い編。
 
■　ヨガはなんだか良いものではないか
　　と思った時の事。

大学生の時、ジャズダンスの柔軟として
ジムのクラスに参加したのが
最初のヨガレッスンでした。
その頃は、ヨガ＝ポーズ。
 
大学を卒業し、社会人になると
私の働き方は自他共に認める
がむしゃらっぷりでした。

ピークまで無理して
バタッと倒れる働き方でした。
 
自分に向き合う時間を取ることなく、
自分を認めず、自信がなく、
いつも他人と比べていました。

恥ずかしいけど以下のような毎日。
・自分の意見はあるけど、
    うまく話せるか不安で発言できない
・より多くの知識を持っている
     先輩や上司をライバル視してしまう
・そばにいてくれる恋人や家族に
     私のこと好き？と確認したくなる
・突き進むとストップが効かない
・明日やろうは馬鹿野郎が
    格言のように染み付いていた
・人を頼れない
・自分だけ頑張ってるんじゃないか
    と気持ちが孤独になる

そんな時、
久々のヨガのクラスの呼吸法の時間に
涙溢れる体験をしました。

自分でも、まあびっくりしました。
 
一回涙腺が緩むと、
ぼたぼた大粒の涙が落ちてきて
ひえ～～～って。なりました笑
 

この時何をしていたかというと
目をつむって
呼吸の音に意識を向けて
強ばっているとこ
居心地の悪いとこ
落ち着くとこはどこか
など
自分の内側を見に行っていたんです。
 
 
その時間は
自分に自信がないから
ずっと、ずっと避けていた
自分と向き合う時間でした。
 
ヨガはその時間を持つことを
ごく自然にもたらしてくれました。
 
私は、
ヨガで初めて
自分を俯瞰し
自分を知ろうと
意識してみることができたんです。
 
その自分の行為に
自分自信が心底ほっとしました。

その安心感が
こぼれた涙だったと思います。
 
子どもの頃、両親や祖父母に
頭を撫でられたり、
お腹に手を置いてもらった
あの優しい感覚に近かったんです。
 
そんな優しくあたたかな感情が
自分自身の中に湧き出てきました。

そんな時間が心地よくて
明日もなんとかなるかも！

と前向きになれたことが
ヨガに興味を持った
最初のきっかけです。
 
 
わい。

【自己紹介1】ヨガとの出会い「なんかいいかもしれない」

ヨガとはお道具箱みたいなものだと思う

ヨガスタジオリンデン主宰/SAKI　HATAKEYAMA
E-RYT ® 200、RYT ® 500、YACEP ®

🍋プロフィール
神奈川県茅ヶ崎市出身
明治学院大学国際学部卒業

🍋公式サイト
https://yogalinden.net/

大学生の頃より真の豊かさを探求。
地域コミュニティ、社会的ビジネスの現場に身を置きながら、豊かさとは「心の拠り所となる居場所を得ること」と考察。ヨガによる内観で、居場所を外のコミュニティだけでなく、自身の中に宿すことができると気づき、ライフワークにヨガが紐づい